Пить или не пить?
Сейчас на каждом углу громко говорят о важности витамина D для организма в целом и для женского здоровья и внешности в частности. О том, что у всех жителей России тотальный дефицит — чтобы получать его в нужном количестве от солнца, нужно жить где-нибудь в Африке и каждый день загорать до уголька.
Именно каждый день, т.к. по новейшим исследованиям в организме он не накапливается. Короче, пейте, у вас дефицит, пейте, пейте, пейте! У вас дефицит! Пейте!
Я не врач, не нутрициолог, не биохимик. Я обычный человек, который живет в России, в далеко не самом солнечном регионе. Синтетический витамин D не принимала никогда. Ну, только если в составе поливитаминов, но я ими не увлекаюсь и все эксперты сходятся во мнении что там его очень мало.
В отпуск к морю езжу один раз в год, на пару недель, в начале июля. Там от солнца маниакально не прячусь, но и на пляже часами не лежу. С 11 до 16 использую крем и стараюсь находиться в тени. До черноты не загораю, с моей белой кожей это просто невозможно.
Если верить тому, что говорят, у таких как я средний показатель по витамину D ок. 11 нг/мл при норме 30-70.
Решила сдать анализ. Осенью. В ноябре. Серой, питерской осенью, когда уже все забыли что такое солнце. Результат — норма. Значит, как-то мой организм витамин D получает и накапливает.
Но «профессора в квадрате» (см. видео ниже) говорят, что анализам верить нельзя, нужно всё равно принимать — передозировку по витамину D получить практически невозможно. Обсуждение витамина D начинается с 32-й минуты:
Почему тогда в инструкции к клинически проверенному препарату, в разделе «побочное действие» красочно расписаны симптомы гипервитаминоза по D…?
Ах, да. Фармацевтика — большой бизнес, думаю, ни для кого это не секрет.
Заключение
Если вы озадачились этим вопросом — сдайте анализ. Да, анализ стоит дорого, но увидев результат вы избавитесь от сомнений и будете точно знать, пить или не пить.
Сдав, я получила колоссальную экономию, не денег, нет, а своего времени и энергии, т.к. всё про себя поняла и не гружусь тем, чем меня пытаются загрузить. Возможно, я какое-то уникальное исключение из общего правила…? Не думаю…
Расскажите о своём опыте в комментариях или поучаствуйте в нашем опросе!
Оригинальная версия статьи была опубликована на Яндекс.Дзен 6 сентября 2018 года.
Сдала анализ, вит Д 25, два месяца принимала препарат , поднялся до 35 . Как результат перестал сыпаться волос.. так что иногда восполнение дефицита очень даже помогает и сонливость прошла, энергии больше
Согласна. Но ключевая фраза «восполнение дефицита», вот только немногие заморачиваются с тем чтобы выяснить, есть ли этот дефицит🤷🏼♀️ у меня при всех условиях описанных в статье, анализ показал 42
Все эти дефициты провоцируются искусственно — жиры вредно, молочку нельзя. Кто на все эти советы ведется в результате дефицит по D и имеет, на радость фармацевтической промышленности
Желательно витамины употреблять с продуктами которые их содержат — иначе могут быть неприятности
Количество витаминов в организме надо контролировать и дозировка желательно не должна ни превышать и не должно быть избыток витаминов, ведь это все сказывается на нашем организме.
Обязательно пить! Полезная штука ведь. Но только в меру.
Ведь кому то подойдет этот витамин а кому и нет, лучше проконсультироваться с врачом.
Наверное, уникальное исключение. Неужели кто-то пьёт, не сдав анализы? Мне кажется, что статистически дефицит есть, но все равно это же не значит, что он у всех
Маргарита, да, пьют, и как оказалось, таких много. Люди верят в теорию «тотального дефицита Д» и считают что сдавать анализы это все равно, что выбрасывать деньги на ветер — зачем? Говорят же, что дефицит все равно будет🤷🏼♀️ серьезных статистических исследований я не видела, проводила опрос на канале в Телеграм. Из 49 участников, сдавали анализ 11 — у 6 чел. норма, у 5 ниже нормы. 6 человек НЕ сдавали, но Д принимают, 32 не сдавали и не принимают. Какая-никакая, а статистика😉
Дорогие) и здесь как и во всём — у каждого свои индивидуальных особенности организма 💚 И возраст, и образ жизни и уровень стресса + место жительства — всё имеет значение!) ..Но в Российских регионах профилактическая доза правильного ☝ витамина D не повредит)) ..А знать свой уровень гормонов и витаминно-минерального содержимого конешн только на пользу!!))❤👌
Правильный выбор, только анализы. У Вас значит генетически с витамином д все в порядке и это отлично! Но есть те, к кого могут быть проблемы с усвояемостью, поэтому все через анализы))